Yoga en familia

En esta entrada se explica en que consiste la actividad extraescolar de YOGA en FAMILIA que se ofrece en el colegio, para que los padres y madres tengan una visión de lo que se va a realizar en la misma.

¿Cómo es una sesión de Yoga en familia?

Se da prioridad a fortalecer el vínculo y la comunicación padre/madre-hijo, por lo que la asanas (posturas) se adaptan a ambas edades y niveles, y sobre todo se da prioridad a las ASANAS en PAREJA, donde haya comunicación corporal, verbal y emocional.

También trabajamos en grupo, fomentando la interrelación y socialización con el resto de familias.

Como no, se realizarán ejercicios y juegos para aprender juntos a respirar, a concentrarnos, a meditar, a crear, a relajarnos, etc.

Todo ello se realiza en un ambiente cómodo y relajado y con un perfil lúdico y distendido.

Porqué es tan importante compartir

El hecho de trabajar en pareja, trabaja tres aspectos que se trasladan luego al plano subconsciente (tan importante para crear bases sólidas):

• Posturas en las que el padre o madre es “base” o sujeción: refuerza para el hij@ la seguridad, el apego y el apoyo que el padre o la madre supone para su desarrollo.
• También el hij@ supondrá en muchos casos una ayuda para que el padre o madre realice la postura, por lo que refuerza su papel dentro de la familia y su autoestima y generosidad.
• En muchas ocasiones ambas fuerzas y trabajos deben estar coordinados en igualdad de condiciones, suponiendo una búsqueda del equilibrio, de pensar en el “otro” y tener en cuenta “al otro”, pero también de confiar en el otro.

Incluimos además ejercicios específicos para trabajar las emociones madre/padre-hijo, que se muevan en roles y planos de comunicación diferentes a los que en muchos casos están acostumbrados. Esto “rompe” vergüenzas y une lazos.

Trabajar la idea de “dar y recibir”, saber dar y aprender a recibir,…En definitiva compartir con las personas que más nos importan.

La expresión corporal es tan importante como la verbal, de hecho cuando no es posible el dialogo, puede ser posible el contacto. Yoga significa unión, por ello practicar yoga juntos puede reducir la separación de distancias generacionales. Las relaciones se estrechan cuando somos capaces de compartir un espacio y un tiempo juntos para simplemente abrirse a experimentar.

Practicar Yoga con tus hij@s te servirá también para recoger técnicas de relajación y concentración que poder luego practicar con tu pequeñ@, planteándolo como un juego que ambos conocéis.

El Yoga en familia es un momento de juego corporal, relajación y creatividad.

Compartir con nuestros hij@s el placer del movimiento, la expresión emocional y la búsqueda serena de calma y armonía, hará una sociedad más pacífica y solidaria.

La monitora de esta actividad es Ana Isabel.